Premiera: Jak zarządzać własnymi emocjami

W tym kursie “Jak zarządzać własnymi emocjami” nauczysz się jak rozpoznawać, rozumieć i regulować swoje emocje. Poznasz cztery kluczowe komponenty inteligencji emocjonalnej percepcję, rozumienie, asymilację oraz zarządzanie emocjami.

Zmierzysz się z prokrastynacją, stresem i konfliktem. Zobaczysz, jak emocje wpływają na Twoją motywację i jak je wykorzystywać, by działać skuteczniej. Dowiesz się, jak wyrażać emocje w sposób asertywny i rozmawiać z innymi bez eskalacji konfliktu.

Poznasz konkretne techniki oddechowe, uważnościowe, ćwiczenia z ciałem, analizę emocjonalną decyzji, czyli tak zwany emocjonalny challenge. Każde narzędzie, ćwiczenie i technikę, którą poznasz w trakcie kursu możesz zastosować od razu, na przykład w rozmowie z partnerem, podczas napiętej decyzji zawodowej czy w obliczu codziennego stresu.

Szkolenie prowadzi Anna Wróblewska - certyfikowana Trenerka Biznesu i Inteligencji Emocjonalnej. Posiada 12-letnie doświadczenie w organizacjach międzynarodowych oraz 7-letnie jako trener. Przeszkoliła wiele osób. Członkini PTTB.